Учителя йоги, не ваша работа исправлять своих учеников

Быть учителем йоги – это не только передача асан и принципов, но и создание безопасной и поддерживающей среды для развития практикующих. Важно понимать, что роль учителя не всегда заключается в исправлении учеников, а, напротив, в направлении их личного роста. В этой статье рассмотрим, почему исправление не всегда является целью, и как учителям следует эффективно взаимодействовать […]

6 поз йоги стоя, которые помогут улучшить баланс

Йога предоставляет не только физическое укрепление, но и эффективные техники для улучшения баланса. Стойкие асаны, особенно те, которые требуют равновесия, способствуют развитию силы, гибкости и стабильности. В этой статье мы рассмотрим 6 поз йоги стоя, которые помогут вам улучшить свой баланс и уверенность на ногах. 1. Триконасана (Треугольник) Как выполнять: Польза: Триконасана улучшает баланс, расширяет […]

10-минутная утренняя йога, которая поможет вам проснуться (даже в те дни, когда вам не хочется вставать)

Проснуться и начать день с энергии и положительных ощущений – это цель, которую можно достичь с помощью короткой, но эффективной утренней йога-практики. Эта 10-минутная сессия создана для того, чтобы разбудить ваше тело и разгонеть сон. Следуйте этому пошаговому руководству для бодрствования в те дни, когда вам совсем не хочется вставать. Начните с Позы Ребенка Примите […]

20-минутная практика йоги для интенсивной боковой растяжки тела

Йога это мощное средство для улучшения гибкости и создания ощущения благополучия. Эта 20-минутная йога-практика фокусируется на интенсивной растяжке бокового тела, помогая освободить напряжение, улучшить осанку и углубить связь с вашим дыханием. Следуйте этому пошаговому руководству, чтобы испытать оздоровительную сессию. Начните с Центрирования и Дыхания Начните свою практику, найдя удобное сидячее положение. Закройте глаза и обратите […]

8 вещей, которые студенты йоги (отчаянно) хотят, чтобы учителя знали

Йога – это не только физическая практика, но и глубокое погружение в философию, дыхательные техники и внутреннюю трансформацию. Для студентов йоги важна не только сама асана, но и качество обучения. В этой статье мы рассмотрим 8 ключевых вещей, которые студенты йоги хотели бы, чтобы их учителя знали, чтобы оптимизировать опыт на коврике. 1. Индивидуальные Потребности […]